Descubra como não saber lidar com as próprias emoções pode gerar ESTRESSE!!!

   Marilda Lipp em seu livro “Sentimentos que Causam Stress”(2010,Papirus Editora)  explica que a maioria do nosso stress é auto produzido e o pensamento é o maior causador disso. Através do pensamento vamos gerar sentimentos e emoções. Dependendo do modo como vemos e sentimos as coisas ao nosso redor as emoções se apresentarão de forma diferenciada. 
   Não paramos para observar que quando temos uma crise de stress muitas coisas ocorreram antes do evento eclodir, ou seja, temos uma perda do controle emocional. Questões envolvidas no estresse: um evento desencadeador, a interpretação do mesmo, as reações físicas, a reavaliação do evento e a explosão propriamente dita. Parar para observar as nossas emoções no dia a dia fará com que nos conheçamos e assim busquemos estratégias para preservarmos a nossa saúde mental.

   SENTIMENTOS QUE CAUSAM O STRESS: A RAIVA, A FRUSTRAÇÃO, O MEDO, A ANSIEDADE, PRESSA E EXCESSO DE RESPONSABILIDADE, MELANCOLIA, TRISTEZA, EUFORIA, CIÚME, INVEJA, SENTIMENTO DE MENOS-VALIA, SENTIMENTO DE PERDA, SITUAÇÕES TRAUMÁTICAS, SENTIMENTOS NA INFANCIA, MÁGOA.

   Explanaremos cada sentimento desses, por isso, acompanhe o nosso blog e fique por dentro dos causadores do stress.

  Referência Bibliográfica: Marilda Lipp, Editora Papirus,  2010.

A arte de dar a volta por cima

Existem pessoas que mesmo após passarem por momentos muito difíceis na vida, conseguem superar e continuar vendo sentido na vida, conquistando alegria e bem estar.

O contrário também é verdade. Há pessoas que ao enfrentar um problema, deprimem e encontram dificuldade em voltar a sorrir.

Qual a diferença entre esses dois tipos de pessoas?

A psicologia tem se utilizado do termo resiliência para explicar a capacidade de superar as adversidades da vida. Há muitas pesquisas e teorias sobre o tema.

Muitos fatores podem influenciar o grau de resiliência de uma pessoa, entre elas está o temperamento. Este já nasce conosco, mas vai se moldando a partir de nossas experiências e das relações que desenvolvemos ao longo de nossa vida. Tais questões constituem outro grupo de fatores que podem favorecer ou desfavorecer o grau de resiliência em uma pessoa.

O apoio social é mais ponto muito importante. Quando possuímos pessoas para nós apoiarmos diante de uma situação, conseguimos mais facilmente superar as dificuldades impostas pela vida.

A crença em um bem maior ou em uma razão maior na vida também influencia o grau de resiliência. Quando acreditamos que a vida tem um valor maior, além de simplesmente passarmos por aqui, crescermos, envelhecermos e morrermos,  encontramos força para enfrenta a vida.

O importante é sabermos que podemos aprimorar o nosso grau de resiliência e que a psicoterapia pode auxiliar nesta conquista. O profissional psicólogo é preparado para trabalhar com tal demanda. Não tema! Nenhum de nós tem a obrigação de nascer com esta habilidade pronta, mas podemos ser vitoriosos em evoluir a cada fase de nossa vida. Muitos profissionais altamente capacitados estudaram e procuraram ajuda de profissionais especialistas da psicologia para ampliar o seu grau de resiliência.

Um grande abraço,

EQUIPE PROBEM